Un percorso guidato che unisce psicoeducazione, mindfulness e tecniche ispirate all’ipnosi clinica per aiutarti a riconoscere i pattern della depressione, riattivare le risorse interne e ritrovare un senso di presenza e vitalità. Episodio dopo episodio impari a regolare il corpo, alleggerire il carico emotivo e costruire abitudini più stabili, gentili e orientate al recupero.