Gestione dell’ansia – Parte teorica

Parte Teorica
- EPISODIO 1 – Che cos’è davvero l’ansia?
- EPISODIO 2 – Il corpo in allerta: quando l’ansia parla attraverso le sensazioni
- EPISODIO 3 – La mente ansiosa: quando i pensieri corrono
- EPISODIO 4 – L’emozione dell’ansia: l’onda che sale
- EPISODIO 5 – I comportamenti dell’ansia: evitare, controllare, rassicurarsi
- EPISODIO 6 – Da dove nasce l’ansia: storia personale e contesto
- EPISODIO 7 – Ansia e relazioni: quando il mondo esterno amplifica quello interno
- EPISODIO 8 – Strategie per convivere con l’ansia senza esserne travolti
- EPISODIO 9 – L’ansia notturna: quando la mente non vuole dormire
- EPISODIO 10 – Ansia e cambiamento: attraversare le transizioni
- EPISODIO 11 – Una nuova relazione con l’ansia